Что я могу сам

После тренировки у меня не болят мышцы - только усталость. Это правильно?
Одно из самых распространенных заблуждений в бодибилдинге - это то, что послетренировочная боль в мышцах означает их рост. Мол чем сильнее болит - тем лучше "проработана" мышца, тем больше вырастет. Но это в корне неверно! Болит - не значит растет. Болит - значит что-то с мышцей не в порядке, о чем организм и спешит вас уведомить.

Как правильно питаться, чтобы накачать мышцы.

Сегодня во всем мире, и Россия — не исключение, публикуется множество статей, посвященных тренировкам с отягощениями. Казалось бы, о чем еще можно писать, ведь бодибилдинг — это не ракетная технология, здесь уже все давно изучено и открыто. Однако каждый раз находятся темы для новых статей, да и вроде бы уже набившие оскомину темы не теряют своей актуальности. Почему? А потому, что армия поклонников "железного спорта” постоянно множится и умножается. Вот для них-то, для новичков, мы и открываем серию статей, которую решили озаглавить просто и без затей: "Культуризм для "чайников”. И сегодня речь пойдет о том, что зачастую упускают из вида начинающие культуристы...

Если тебе всего 13-16 лет, и ты ровным счетом ничем не выделяешься среди одноклассников, но безумно хочешь стать "крутым", чтобы девчонки ходили за тобой "табунами" - для этого есть несколько способов. Во-первых, ты можешь стать самым модным. Классные шмотки кого хочешь превратят в принца. Но быть придатком к фирменным штанам может понравиться далеко не каждому. Во-вторых, ты можешь заделаться бывалым парнем, знающим не понаслышке, что такое сигареты и алкоголь, не говоря уже о наркотиках. Правда, дурные привычки сейчас уже выходят из моды, да и расстаться с ними не так уж легко. Наконец, в-третьих, ты можешь стать здоровым крепким парнем, которому все по плечу.